Каждому знакомо тотальное нежелание что-либо делать после выходных, в особенности длинных — новогодних и майских. После отпуска тоже бывает непросто настроиться на рабочий лад. К себе нужно относиться бережно, поэтому мы собрали девять очень простых рекомендаций, которые помогут переключиться из отпускного режима в рутинный.
1. Отдыхаем как следует
Чтобы действительно отдохнуть, между отпуском со всеми его разъездами и рабочим стрессом нужно сделать буферный день домашнего ничегонеделания. Максимум — разобрать чемодан или приготовить ужин. Буферные дни помогут голове перенастроиться, отдохнуть и ментально подготовиться к рабочему ритму. Так гораздо проще, чем из отпуска сразу прыгать в пучину тасков, созвонов и прочих дел.
- ПОКАЖЕМ, КАК РАЗВЕРНУТЬ МОДЕЛЬ DEEPSEEK R1 ПРЯМО НА СВОЁМ КОМПЬЮТЕРЕ
- Где и как применять? Потестируем модель после установки на разных задачах
- Как дообучить модель под себя?
2. Возвращаемся к привычному режиму
Очень важно перед возвращением с длинных выходных наладить режим, в том числе для этих целей и пригодится пара буферных дней. Встаем пораньше, ложимся тоже пораньше, а еще возвращаемся к привычной диете. Сбалансированное питание с необходимым количеством белков, жиров и углеводов даст силы пережить первые рабочие дни. Да и наготовить заранее — значит, дать себе больше времени разгрузиться после труда.
3. Распаковываемся вещи
Обычно после возвращения из отпуска вообще нет настроения распаковывать чемодан. Сплошной стресс. А вот психологи уверены, что это — терапевтический способ настроиться на рабочий лад. Вещи нужно перестирать, высушить, погладить или отпарить, убрать на место. Это и займет время, и поможет голове «отключиться», и даст мозгу понять, что отдых закончен, впереди — рабочие будни. Бонусом вы получите порядок, который всегда приносит позитив.
4. Занимаемся организационными моментами
Нет ничего дискомфортнее плохо организованного рабочего пространства. Поэтому после возвращения на работу первым делом стоит заняться уборкой — организовать стол, почистить папки в электронной почте, протереть монитор. Перед этим неплохо было бы прибраться дома, чтобы после трудового дня возвращаться в порядок. Когда чисто вокруг — чисто и в голове, и особенно явно это становится как раз после возвращения из отпуска.
5. Планируем несложный первый день
В первый день после отдыха не стоит сразу окунать себя в сложную работу — лучше запланировать что-нибудь попроще. Как было сказано выше, наведите порядок на рабочем месте, разберите электронную почту, оповестите клиентов и партнеров о своем возвращении. Можно написать список планов и поставить цели на ближайшее будущее.
Присоединяйся к онлайн-вебинару.
- Выполним базовые задачи на российских нейросетях и посмотрим на результаты!
- PDF-инструкцию «Как сделать нейрофотосессию из своего фото бесплатно, без иностранных карт и прочих сложностей»
- Покажем 10+ способов улучшить свою жизнь с ИИ каждому — от ребенка и пенсионера до управленца и предпринимателя
- Возможность получить Доступ в Нейроклуб на целый месяц
- Как AI ускоряет работу и приносит деньги
- За 2 часа вы получите четкий план, как начать работать с AI прямо сейчас!
6. Ставим цели и задачи
Идеально — в формате списка «to-do», чтобы сразу стало понятно, какие из дел приоритетные, а какие можно отложить. Наверняка за время отпуска у вас накопилась куча задач, которые неплохо было бы решить. Списки «to-do» помогут разобраться с ними последовательно, без паники и спешки. И после составления списка можно поставить задачи посерьезнее — главное, чтобы они в принципе были выполнимые.
Этот пункт принесет пользу всем, кто после отдыха чувствует себя демотивированным и не слишком-то хочет приступать к рабочим задачам.
А если демотивация продолжается и становится систематической, возможно, время подумать о смене карьерного пути. Для этого у «Зерокодера» есть бесплатная личная карьерная консультация для выхода на стабильный заработок. Подберем для вас идеальное IT-направление, которое точно будет резонировать со струнами вашей души.
7. Отменяем все, на что не хватает сил
Например, вы запланировали сходить в кино, на вечеринку или на встречу книжного клуба, но сил после работы не осталось никаких, и одна мысль о выходе из дома причиняет стресс. Отменяйте — вы просто не в ресурсе. После долгого отдыха наступает встряска, хотите вы этого или нет, поэтому все развлечения, в обычное время бывшие бы только в радость, могут ложиться на плечи тяжким грузом.
8. Делегируем и деприоритезируем
Сложно уместить все накопленные за пару недель дела в один день. Сложно даже прочитать все сотни сообщений в рабочем чате. Поэтому не стоит даже пытаться. Лучше составить список, как было сказано выше, и приступить, например, к трем самым важным задачам. Остальное переносится на другой день: что-что, а таски точно никуда не денутся.
9. Расслабляемся
После первого рабочего дня стоит себя пожалеть — набрать ванну с пеной, зажечь свечи, включить расслабляющую музыку, посмотреть любимый фильм. Вечер после трудного дня желательно оставить самому себе, причем посвятив его чему-то приятному. И лечь спать пораньше, потому что впереди — другие будни и другие задачи. Но и другие отпуска. И до майских праздников совсем недалеко.
Эти девять простых советов помогут осуществить переход из отпускного режима в рабочий ритм с максимальной релаксацией — без резкой встряски из-за того, что отдых подошел к концу. Не нагружайте себя в первый трудовой день, составляйте списки и создавайте вокруг себя приятную среду — это главное.
- Освой Python и нейросети и узнай, как гарантированно получить первые 10 заказов
- УЧАСТВОВАТЬ ЗА 0 РУБ.
- Создай и прокачай собственного чат-бота
- ПОКАЖЕМ, КАК РАЗВЕРНУТЬ МОДЕЛЬ DEEPSEEK R1 ПРЯМО НА СВОЁМ КОМПЬЮТЕРЕ
