От технологий — к телу
Искусственный интеллект все чаще обсуждают в контексте рабочих задач, креатива, автоматизации. Но что, если использовать его… для заботы о себе? В книге «Искусственный интеллект: путь к новому миру» Кирилл Пшинник делится примерами, как нейросети становятся частью повседневной жизни.
О самом личном, что не вошло в книгу, расскажем здесь.
После нескольких лет сидячей работы и привычного многозадачного ритма он впервые задумался о переменах. Причиной стал не очередной заголовок про ЗОЖ, а конкретная цифра на весах: 80 кг при росте 174 см. Решение пришло не через жесткие диеты и марафоны, а через исследование: что работает, как работает — и почему. А еще через ИИ.
С этого момента нейросеть стала частью новой рутины: помогала понять принципы метаболизма, объясняла, почему важно отслеживать калорийность продуктов, и даже адаптировала меню под вкусы и цели. Чуть позже — помогала корректировать тренировки, сопровождала в ежедневных прогулках, а иногда просто подбадривала.
Как умный ассистент и психолог в одном лице.
- ПОКАЖЕМ, КАК РАЗВЕРНУТЬ МОДЕЛЬ нейросети DEEPSEEK R1 ПРЯМО НА СВОЁМ КОМПЬЮТЕРЕ
- Где и как применять? Потестируем модель после установки на разных задачах
- Как дообучить модель под себя?
Не диета, а система
Важно: история Кирилла — не про волевое «держаться» и считать каждый лист салата. Напротив, она про то, как можно выстроить устойчивую систему — где технологии делают путь проще.
Он использовал ChatGPT, чтобы подбирать рецепты, рассчитывать БЖУ, планировать физическую нагрузку. Еду взвешивал на кухонных весах, активность отслеживал с помощью часов. Приложения помогали собирать данные, а нейросеть — интерпретировать их. Такая связка работает куда лучше любого «готового решения» из интернета: индивидуально, гибко, эффективно.
«ChatGPT, на мой взгляд, выигрывает перед любыми современными приложениями. Как минимум он не ограничивает пользователя в выборе критериев подбора упражнений».
Чат не требует официальной лексики, разбирается в контексте и умеет адаптироваться под настроение. Хочешь бегать по холмам по субботам, а йогу делать только вечером — он учтет. Не нравится понедельник — подстроится. Это гибкость, которую не всегда дают даже платные фитнес-программы.
Такой подход не отменяет реальных тренеров, подчеркивает Кирилл. Но дает людям больше автономии — особенно если они пока только в начале пути.
«Так, один из моих знакомых, который на момент написания этой книги готовился к марафону с помощью чата, признался, что, спустя несколько недель тренировок, его пульс стал ниже, а скорость бега — выше».
А если все объединить?
За три месяца такой «совместной работы» Кирилл сбросил 11 килограммов, улучшил сон и самочувствие. Но главное — увидел, как технологии могут реально влиять на повседневность. Это не магия, а просто новый способ использовать уже доступные инструменты.
Именно об этом его книга: о том, как интегрировать ИИ в обычную жизнь — не ради хайпа, а ради пользы. И как стать не просто пользователем, а партнером для технологии.
Книга «Искусственный интеллект: путь к новому миру» уже доступна (а так же на Ozon, Wildberries, и в «Читай-городе»). Рекомендуем ее всем, кто учится в «Зерокодере» и просто интересуется тем, как делать жизнь проще, умнее и… здоровее.
- Освой нейросеть Perplexity и узнай, как пользоваться функционалом остальных ИИ в одном
- УЧАСТВОВАТЬ ЗА 0 РУБ.
- Расскажем, как получить подписку
- ПОКАЖЕМ, КАК РАЗВЕРНУТЬ МОДЕЛЬ нейросеть DEEPSEEK R1 ПРЯМО НА СВОЁМ КОМПЬЮТЕРЕ
